반응형 달리기 #다이어트1 달리기와 칼로리 소모 러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 칼로리 소모가 높은 운동 중 하나입니다. 하지만 같은 거리를 뛰더라도 개인의 체중, 속도, 운동 강도에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수 있습니다. 그렇다면 달리기를 통해 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있을까요? 그리고 효과적으로 칼로리를 소모하는 방법은 무엇일까요?달리기 칼로리 소모량은 얼마나 될까?달리기 중 소모되는 칼로리는 여러 요인에 따라 차이가 납니다. 일반적으로 체중이 많이 나가는 사람일수록, 속도가 빠를수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.보통 속도(6~8km/h)로 달릴 경우: 체중 60kg인 사람이 30분 동안 달리면 약 240~300kcal를 소모합니다. 체중 70kg이면 약 280~350kcal, 80kg이면 320~400kcal가 소모됩니다.빠른 속.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
