반응형 러닝 #달리기 #달리기페이스1 달리기 페이스, 어떻게 조절해야 할까? 러닝을 하다 보면 ‘페이스 조절’이 중요하다는 말을 많이 듣게 됩니다. 하지만 초보 러너들은 어떤 페이스로 달려야 하는지, 페이스를 어떻게 조절해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 너무 빠르게 달리면 지치고, 너무 느리면 운동 효과가 떨어지는 것 같아 고민되죠. 이번 글에서는 달리기 페이스의 개념과 적절한 페이스를 찾는 방법, 그리고 페이스를 조절하는 요령에 대해 알아보겠습니다.달리기 페이스란?달리기 페이스(Running Pace)란 일정한 거리를 달리는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어, 1km를 6분에 달린다면 ‘6분 페이스’라고 표현합니다. 보통 분(km당 소요 시간) 단위로 측정하며, 러너들은 자신의 목표와 컨디션에 맞춰 페이스를 설정하게 됩니다. 페이스는 크게 세 가지로 나눌 수 있습.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
